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如何正确认识疏导负面情绪?

任何的事情都是一把双刃剑,负面情绪也一样。正确的认识负面情绪,它也可以帮助我们成长。

如何正确地认识负面情绪,并且疏导自己的负面情绪呢?

首先要接受自己的负面情绪

负面情绪就像一个弹簧,你越想让它收缩,它越是用力反抗你。当你允许自己可以生气、委屈、伤心、低落的时候,你的负面情绪反而会慢慢地放松下来。

有负面情绪是很正常的,能接受自己的负面情绪才是最重要的。

1. 找到负面情绪产生的根本原因

每一种负面情绪的背后,可能都隐藏着一个不为人知的心结。当你能找到自己的心结,与自己和解的时候,你就真正地成长了。否则你会在同样的情绪里循环反复,找不到一个出口。

2. 认识负面情绪的积极作用

负面情绪是你心灵成长的契机。很多时候,一个人的成熟否是建立在痛苦之上的。我们不用感谢苦难,但要学会成长,这也是负面情绪带给我们的积极作用。

3. 不必为了迎合别人而委屈自己

每个人心里都有一团火,路过的人只看到烟。无论和你多么亲密的人,也始终无法看到完整真实的你,所以我们没必要因为别人的评价而去限定自己。

为了迎合别人而去委屈自己,总有一天你的负面情绪会把你吞噬。与其在失望中纠结痛苦,不如一开始 就跟随自己的内心走。

有一个应对负面情绪的好办法,当你帮助比你弱小的人做一些力所能及的事情的时候,你会发现生命中阳光的那一面。这时你会发现自己可以为别人的生活带来快乐,你能真切感受到自己的存在是有意义的。这种感觉会给你巨大的力量,让你用更强大的内心去面对那些负面情绪,而你会惊喜地发现,自己不知不觉已经走出了阴霾,迎来了新的开始。


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